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맵시있는 팔 만들기, '에어 트레드밀'과 '스탠딩 슬레드'가 효과적
맵시있는 팔 만들기에 관심이 쏠리고 있다. 특히 여성들은 나이가 들어가거나 출산 등의 이유로 팔이 유난히 굵어지거나 탄력을 잃어 팔이 더 굵어 보이기도 한다. 맵시있는 팔을 만들
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오십견에 좋은 체조, 바른 자세 유지가 필수! 그 외엔?
오십견에 좋은 체조 ‘오십견에 좋은 체조’ 오십견에 좋은 체조, 예방이 중요! 바른 자세와 마사지 해주기 오십견은 어깨가 굳은 상태를 말한다. 오십대 나이에 잘 발생해 붙여진
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오십견에 좋은 체조, 예방이 중요! 바른 자세와 마사지 해주기
오십견에 좋은 체조 ‘오십견에 좋은 체조’ 오십견에 좋은 체조, 예방이 중요! 바른 자세와 마사지 해주기 오십견은 어깨가 굳은 상태를 말한다. 오십대 나이에 잘 발생해 붙여진
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스트레칭의 효과… '몸 속 독소 배출' 6가지 방법은? '오호라'
스트레칭의 효과 스트레칭의 효과 '몸 속 독소 배출법 6가지' 지난 3월 한 온라인 커뮤니티에는 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘몸 속 독소 배출법’ 6가지를 소개했다. 몸 속
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스트레칭 효과… '몸 속 독소 배출' 6가지 방법은?
워킹 앤 스트레칭 워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지' 지난 3월 한 온라인 커뮤니티에는 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘몸 속 독소 배출법’ 6가지를 소개했다. 몸
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'대상 청정원'과 함께하는 비키니 몸매 만들기
비키니의 계절 여름이 오고 있다. 몸짱이라면 비키니로 몸매를 과시할 수 있지만 군데군데 군살이 있으면 민망한 상황이 연출될 수도 있다. 최근 열린 머슬마니아 대회에서 ‘미스 비키니
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워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지'…목욕 만으로도?
워킹 앤 스트레칭 워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지' 지난 3월 한 온라인 커뮤니티에는 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘몸 속 독소 배출법’ 6가지를 소개했다. 몸
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워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지' 몸짱 시크릿
워킹 앤 스트레칭 워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지' 지난 3월 한 온라인 커뮤니티에는 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘몸 속 독소 배출법’ 6가지를 소개했다. 몸
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워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지' 초간단 방법
워킹 앤 스트레칭 워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지' 지난 3월 한 온라인 커뮤니티에는 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘몸 속 독소 배출법’ 6가지를 소개했다. 몸
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워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지'…목욕 만으로도? 초간단 방법
워킹 앤 스트레칭 워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지' 지난 3월 한 온라인 커뮤니티에는 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘몸 속 독소 배출법’ 6가지를 소개했다. 몸
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워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지'…알고보니 '초간단'?
워킹 앤 스트레칭 워킹 앤 스트레칭 '몸 속 독소 배출법 6가지' 지난 3월 한 온라인 커뮤니티에는 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘몸 속 독소 배출법’ 6가지를 소개했다. 몸
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여럿이 즐기며, 폼나게 춤추며 … 군살도 스트레스도 ‘싹~’
시간은 없고 몸매 관리는 해야겠고…. 바쁜 현대인들 대부분의 고민일 것이다. 경쟁이 치열해지면서 외모와 건강에 관한 관심은 늘고 있는데 비해, 운동할 시간적 여유는 줄고 있다. 이
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[화장품 썰전] 알로에 젤
요즘 드러그스토어나 화장품 매장에 가보셨나요. 여기저기 알로에 젤을 수북히 쌓아놓고 파는 광경이 눈에 많이 띕니다. 여름철 뜨거운 햇볕으로 화상을 입었을 때나 사용하던 알로에 젤이
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각질제거 제품, 부위별로 세분화
숄 벨벳 스무드 데일리 풋 크림.피부관리가 가장 힘든 계절이 겨울이다. 건조한 날씨에 피지 분비가 줄면서 각질이 들뜨고 더 많이 생겨 피부가 거칠고 탁해진다. 피지선이 발달하지 않
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우리 몸 자가치유 능력 이용, 콕콕 찌르는 팔꿈치 통증 안녕
부산 세바른병원 이영욱 원장이 초음파 기기를 보며 프롤로테라피를 시행하고 있다. [사진 세바른병원] 중년 주부가 무리하게 김장을 하거나 이사를 하고 난 뒤 극심한 팔꿈치 통증을 호
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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] (22) 옆구리 통증
요즘 필자의 진료실에는 옆구리 통증을 호소하는 환자들의 발걸음이 잦다. 농사일을 하는 60대 어르신을 비롯해 골프 선수, 10대 학생 등 연령층도 다양하다. 옆구리가 자주 결리고
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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] ⑬ 팔꿈치 통증
팔꿈치 손상은 한번 발생하면 치료가 까다로운 질환이다. 통증이 오래가고 재발도 잘되며 일상생활에도 괴로움을 준다. 흔히 팔꿈치가 아프면 ‘엘보가 왔다’고 한다. 세수하거나 물건을
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[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑪ 오십견(동결견)
어깨는 상하좌우로 팔을 움직이는 축으로 섬세한 신체부위다. 움직임이 많은 만큼 손상 위험도 크다. 대표적인 것이 오십견으로 불리는 동결견이다. 오십견은 어깨가 굳은 상태를 말한다
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[유태우의 서금요법] 팔꿈치 통증 없애려면 H6·L7·D7 자극해야
운동기 질환 중에서 가장 대표적인 질환이 엘보(elbow·팔꿈치) 통증이다. 주관절 통증이라고도 한다. 엘보 통증은 난치성이고 고질적 질환으로 잘 낫지 않는다. 엘보 통증을 낫게
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깜짝! 짐승소리, 오싹! 공동묘지 … 더위야 물렀거라
지난 14일 강화산성을 오르고 있는 아웃도어스쿨 참가자들. 뒤편으로 강화읍과 파주시 한강변 불빛이 보인다. 스틱 사용법을 설명하고 있는 구은수(왼쪽) 강사.아웃도어스쿨 열두 번째
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향초 켜놓고 오일 넣은 욕조에 쏙…온천 안 부러워
큰돈과 많은 시간을 들이지 않고도 집에서 ‘힐링’을 할 수 있는 방법이 있다. 바로 홈 스파 제품을 이용해 혼자만의 목욕을 즐기는 것이다. 따뜻한 물, 향긋한 내음, 부드러운 마사
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김정문알로에 '큐어&알로에' 출시
김정문알로에(회장 최연매)가 민족 최대 명절 설을 맞아 ‘큐어&알로에 기프트 세트’를 출시했다. ‘큐어&알로에 기프트 세트’는 실용성에 다양성까지 겸비한 설 선물세트로 김정문알로
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'1380억원 잭팟' 추신수 부인 하원미씨
“그놈아 이름이 뭐라꼬? 추신수라꼬?” 부산에서 대학에 다니던 하원미(31)씨는 만 스무 살이던 2002년 12월 어느 날 소개팅에 나갔다. 상대가 동갑내기 야구선수라는데 하씨
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'1380억원 잭팟' 추신수 부인 하원미씨
“그놈아 이름이 뭐라꼬? 추신수라꼬?” 부산에서 대학에 다니던 하원미(31)씨는 만 스무 살이던 2002년 12월 어느 날 소개팅에 나갔다. 상대가 동갑내기 야구선수라는데 하씨